Runtii cashar buu u baray, muqaalku runtii waa galmo adag oo wax badan maaha. Gabdhaha waa qiiro iyo jirrabaan, geedo maaha, sayidkooduna ma xuma, oo dhan buu ka baxay). Gariirku wuxuu sidoo kale ku fiican yahay in uusan dareemeynin nooc ka mid ah jilitaanka kore, runtii aad ayaan ugu riyaaqay daawashada, marka waxaan kugula talinayaa inaad daawato, kama qoomameyn doontid.
Waa maxay sababta afka kaliya, iyo dabada sidoo kale. Waxaan u maleynayaa inay fiicnaan laheyd in lagu waso naag soo jiidasho leh oo futada sidoo kale. Waxaan u maleynayaa inay aad ugu farxi doonto taas sidoo kale, waxaad arki kartaa sida ay u jeceshahay galmada nooc kasta.
waxaan rabaa in aan waso